想大家之所想，虑大家之所虑，盼大家之所盼。我院学工处心理健康中心于11月10日晚在线上举办了以“不完美才是常态——我真的很不错”为主题的第17场环院心晴半月谈直播，11月24日晚在线上举办了以“今天你有小情绪了吗？——做情绪的主人”为主题的环院心晴半月谈第18场心理直播，两场直播深受学生喜欢，直播过程生动有趣，获得广大师生的支持和认可。 

11月10日，心理直播课由主持人汽车机电学院心理指导教师王雪开场，教师嘉宾曾燕和学生嘉宾李盼进行了简单的自我介绍。曾燕老师和李盼同学以自身为例，通过找优点、改不足，引导同学们形象具体地认识自我、接纳自我。随后曾燕老师为同学们分析了追求完美的原因，并阐述了过于追求完美所带来的困惑，过于追求完美，会给自己造成的焦虑、自我效能感下降，并与同学们分享分享了应对“过分追求完美”的方法：降低期望值、勇敢接受自己是一个不完美的人、正视自己的优点及不足之处、客观评价自己、积极的自我肯定等。最后，主持人王雪老师呼吁同学们要懂得欣赏自己的长处，看到自己的价值，扬长避短、取长补短、不断发展和完善自己。

11月24日，第18场直播如约而至，旅游与外语学院心理指导教师叶琳为本场直播的主持人，教师嘉宾为国家二级心理咨询师彭丽梅老师和心理健康教育中心负责人于俊红老师，学生嘉宾为林业学院学生曾维兴同学。直播伊始，几位嘉宾就主持人提出的“如何察觉和认识自己和他人的情绪”展开交流，随后彭老师和于老师与直播间的同学互动，分析大学生的情绪特点和日常生活中常见的情绪困扰，彭丽梅强调情绪有两面性，每一种情绪都有其积极意义和消极意义。于俊红呼吁同学们以恰当的方式表达自己的情绪，学会用正确的方法合理地调节自己的情绪。排解负面情绪就是要正确管理自己的情绪，并鼓励大家要正视自己的情绪。此外，于老师和彭老师向同学们分享了调节和管理情绪的方法，如情绪转移法、宣泄情绪法、自我安慰等。最后，于老师和彭老师向大家分享了安慰他人不良情绪的方法，如认真倾听、理解他人感受、给予安慰、提供实际的帮助等。

通过这一系列线上心理直播活动，我院师生学习到更多关于自我发展和情绪管理方面的知识，广大师生纷纷表达对环院心晴半月谈直播的期待和肯定。

作者：学工处李樱楠 编辑：张雯 签发：李桂生