正值开学返校，为了引导广大师生以积极向上的心态迎接开学，做好自身健康第一责任人，学院心理健康中心于2月10日晚在线上举办了以“新学期心理适应之我见”为主题的环院心‘晴’半月谈直播课，参与此次直播课的有学工处副处长于俊红、心理健康教育中心教师朱晓娟、旅游与外语学院学生嘉宾何安凝以及通讯与信息学院学生嘉宾陈俊杰。近两千人观看了本次直播并在线参与讨论。

直播中，于俊红询问了大家寒假期间的生活状态，朱晓娟和两位学生嘉宾各自讲述了自己在寒假期间的一些生活故事，借由朱晓娟提到自己阳康后胃口变好这一话题，于俊红引入并讲解了补偿心理的概念，两位学生嘉宾也针对补偿心理谈了自己的理解。

谈到第一天返校的情况，于俊红提到，发现今天返校的同学都带了沉重的行李箱，两位学生嘉宾分享了自己的行李箱，陈俊杰说：“我的行李箱里除了自己的衣物和书，就是我奶奶给我准备的各种吃的，比如赣南脐橙，奶奶自己做的豆腐乳，奶奶说如果学校的饭菜吃不习惯，就可以吃一点豆腐乳，我的行李箱装着奶奶满满的爱。”

谈到对开学的感受，何安凝分享道：“开学前几天真的挺焦虑，一直熬夜，睡不着也根本不想睡，有点报复性熬夜。”之后，大家一起讨论应对开学焦虑的方法，总结出以下几点：第一、觉察自己的情绪；第二、提前做好新学期计划，尽量将计划细化，如果做到可以给自己奖励；第三，适当向身边人表达自己的情绪，积极寻求帮助。

最后，于俊红对本次直播课作了总结，并期待新学期和大家在线下见面，学院心理健康教育中心的大门永远为广大师生打开，如果遇到困难，可以通过“环院心晴”公众号预约线上咨询，至此，我院环院心‘晴’半月谈第三期直播课圆满结束。

       作者：学工处朱晓娟 编辑：张雯 签发：李桂生