1月5日，工业与设计学院在设计北楼102教室开展了“缓解考试焦虑”学生团体辅导活动，赣州市第三人民医院心理治疗师钟云辉，该院专职辅导员、心理指导师赖水秀及120余名设计学子参与活动。

据了解，临近期末，部分学生出现情绪紧张、忧虑不安、头昏发晕，睡眠困难、注意力难于集中、思维混乱等考试焦虑症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。为帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态，该院心理健康教育部通过班级成员招募、学生干部自发报名，辅导员推荐的形式，形成了近百余人的学生团体。

此次活动由钟云辉指导，赖水秀主持，活动共分为“相识相知——我看考试——合理认知——放松训练——坦然应考”五个阶段，主要采用合理情绪疗法相关理论，通过改变团队成员对考试的不合理认知，帮助学生团队成员克服考试焦虑。

活动中，每位团体成员都积极参与，在心愿墙上写下自己的心愿与祝福。本次活动通过搭桥过河、滚动呼啦圈、踩爆气球等团体游戏，引导学生正确认识考试，释放压力。活动结束后，团员们纷纷表示自己的焦虑情绪得到了缓解。

本次活动不仅为同学们提供了认识自我心理健康状况的平台，也使同学能够们更好的交流与沟通，领略自己的内心世界，正视自己内心的不良情绪，学会缓解与释放焦虑情绪，用积极乐观的态度来充实内心。为营造和谐良好的校园氛围，共建文明校园增添了一抹“心”的色彩。

（作者：工业与设计学院曾权、赖水秀  编辑：张雯  审核：何佑华）